맨발로 걷기운동 효과 알고 있나요?

맨발로 걷는 운동은 자연과 가까워질 수 있는 간단한 방법이면서도 건강에 많은 이점을 제공합니다. 많은 사람들이 맨발 걷기의 효과를 통해 신체적, 정신적 건강을 향상시키고 있습니다. 이번 글에서는 맨발로 걷기의 주요 효과와 그에 따른 건강상의 이점에 대해 살펴보겠습니다. 1. 혈액 순환과 신경계 개선  맨발로 걷기는 혈액 순환을 촉진하고 신경계를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 발바닥은 여러 경락과 연결되어 있어, 맨발로 걷게 되면 자연스럽게 발바닥의 지압점을 자극하게 됩니다. 이러한 자극은 신체의 혈액 순환을 개선시키고, 자율 신경계를 조절하는 미주 신경을 활성화하여 소화 기능과 염증 반응을 향상시킵니다. 특히 발바닥의 주요 반사 지압점을 자극하여 시력 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 국가건강검..